Активен живот след 50+

Открийте силата в себе си с нашите специализирани фитнес програми, създадени специално за зрели хора

Започнете днес Научете повече

Нашите услуги

Професионални фитнес програми, адаптирани за нуждите на зрели хора

Индивидуални тренировки

Персонализирани програми, създадени специално за вашите нужди и физически възможности.

от 60 лв/час
Запазете час

Групови занятия

Социални тренировки в малки групи с фокус върху безопасност и удоволствие.

от 25 лв/занятие
Присъединете се

Онлайн консултации

Удобни виртуални сесии от комфорта на вашия дом с професионален треньор.

от 40 лв/сесия
Резервирайте

Защо да изберете нашия сервис?

nestuvakin е специализиран сервис, фокусиран върху здравето и благосъстоянието на хора над 50 години. Нашият екип от сертифицирани треньори има богат опит в работата със зрели клиенти и разбира уникалните предизвикателства и възможности на тази възрастова група.

Сертифицирани специалисти

Нашите треньори са специално обучени за работа с възрастни хора

Индивидуален подход

Всяка програма е адаптирана според вашите възможности и цели

Безопасна среда

Приоритет върху безопасността и комфорта във всяко упражнение

Свържете се с нас
Професионален треньор работи с възрастен клиент

Ползи за здравето

Редовната физическа активност носи множество ползи за зрели хора

Укрепване на мускулатурата и костите

Със завишаване на възrastта, мускулната маса и костната плътност естествено намаляват. Нашите специализирани програми помагат да:

  • Запазите и увеличите мускулната сила и издръжливост
  • Подобрите костната плътност и намалите риска от остеопороза
  • Укрепите и подобрите тяхната подвижност
  • Развиете по-добра координация и баланс
  • Намалите риска от падания и наранявания
Възрастна жена прави упражнения за сила
Група възрастни хора се усмихват след тренировка

Подобрено сърдечно-съдово здраве

Кардиоваскуларните упражнения са ключови за поддържане на здраво сърце и добра циркулация. Нашите програми включват:

  • Упражнения с ниска интензивност, подходящи за всички нива
  • Подобрение на кръвообращението и намаляване на кръвното налягане
  • Увеличена издръжливост за ежедневните дейности
  • Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания
  • Подобрено качество на съня и общо самочувствие

Психическо здраве и благосъстояние

Физическата активност има положително въздействие не само върху тялото, но и върху ума. Редовните тренировки помагат за намаляване на стреса, подобряване на настроението и увеличаване на самочувствието.

Започнете пътешествието си към по-добро здраве

Какво споделят нашите клиенти

Реални истории за подобрено здраве и качество на живот

М

Мария С.

68 години

"След като започнах с nestuvakin, чувствам се по-силна и енергична от години насам. Тренировките са адаптирани за моите нужди и се чувствам напълно безопасно."

П

Петър Д.

72 години

"Груповите занятия са чудесни! Срещам се с нови приятели и заедно работим за по-добро здраве. Препоръчвам на всички в моята възраст."

Е

Елена К.

63 години

"Онлайн консултациите са перфектни за мен. Мога да тренирам от дома си, а професионализмът на треньорите е на най-високо ниво."

Често задавани въпроси

Отговори на най-популярните въпроси за нашите услуги

Подходящи ли са програмите за начинаещи?

Абсолютно! Нашите програми са създадени специално за хора, които може да не са тренирали дълго време или никога досега. Започваме с базови упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според вашия прогрес.

Какво оборудване е необходимо за онлайн тренировките?

За повечето упражнения не е необходимо специално оборудване. Използваме тежестта на тялото, стол, стена и понякога леки тежести или еластични ленти, които могат лесно да се намерят в дома.

Колко често трябва да тренирам?

Препоръчваме 2-3 тренировки седмично за оптимални резултати. Това позволява на тялото да се възстанови между сесиите и постепенно да изгради сила и издръжливост.

Има ли възрастови ограничения?

Нашите програми са подходящи за хора над 50 години без горна възрастова граница. Всяка програма се адаптира според индивидуалните възможности и здравословното състояние на клиента.

Свържете се с нас

Готови сме да започнем вашето пътешествие към по-активен и здравословен живот

Защо да изберете nestuvakin?

Специализация в работата с възрастни хора над 50

Индивидуален подход към всеки клиент

Гъвкави опции - лично, в група или онлайн

Фокус върху безопасността и удоволствието